在中医理论中，饮食平衡是维护身体健康的重要因素。对于预防抽动症，李兰铮主任，一位具有丰富经验的中医专家，给出了以下建议。

李兰铮主任指出，预防抽动症应注重饮食的均衡性。首先，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等，以支持儿童的生长发育。同时，蔬菜和水果也是不可或缺的营养来源，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强孩子的免疫力。

其次，李兰铮主任建议，家长应限制孩子摄入过多的糖分和辛辣食物。过多的糖分可能加重脾胃负担，而辛辣食物则可能刺激肠道，影响气血的正常运行。此外，油腻食物也应适量，以免滋生内热，加重病情。

在饮食搭配上，李兰铮主任建议家长可以采取以下措施：

1. 饮食多样化：保证每天摄入的食物种类丰富，避免营养单一。

2. 饮食规律：养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食。

3. 饮食适宜：根据孩子的体质和季节变化调整饮食，例如夏季宜清淡，冬季宜温补。

宏韵中医李兰铮主任强调，合理的饮食平衡不仅可以预防抽动症，还能促进儿童的整体健康。家长应从现在做起，为孩子营造一个健康的饮食环境。