在中医理论中，食物过敏是由于人体对某些食物产生了异常的免疫反应，导致身体出现不适。中医认为，食物过敏的发生与人体内外环境失衡有关，因此，预防食物过敏应从调整生活习惯和饮食习惯做起。以下是中医视角下的食物过敏预防策略。

首先，保持良好的饮食习惯是预防食物过敏的关键。中医建议患者避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等食物，这些食物可能会损伤脾胃，导致体质虚弱，增加过敏风险。此外，中医还建议患者保持饮食的多样性，以确保身体获得充足的营养，提高免疫力。

其次，中医强调调整作息时间，保持充足的睡眠。睡眠是人体恢复体力、调节阴阳的重要途径。保持充足的睡眠，有助于改善体质，提高免疫力，降低过敏风险。

此外，中医还建议患者适当进行体育锻炼。体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于预防食物过敏。但需要注意的是，运动量应适度，避免过度劳累，以免损伤身体。

最后，中医强调保持良好的情绪。情绪波动会影响内脏的功能，导致气血失调，进而影响脾胃的消化吸收功能，增加过敏风险。因此，保持良好的情绪，对预防食物过敏具有重要意义。

总之，中医视角下的食物过敏预防策略主要包括：保持良好的饮食习惯，避免食用刺激性食物；调整作息时间，保持充足的睡眠；适当进行体育锻炼；保持良好的情绪。通过这些方法，可以有效降低食物过敏的风险，提高生活质量。