宏韵中医许双虹主任指出，小儿咳喘康复过程中，合理锻炼至关重要。不过小儿身体娇弱，锻炼需循序渐进、科学适度。

首先是散步。这是最简单且安全的锻炼方式。饭后带孩子在空气清新的公园或小区里散步，速度不用过快，时间控制在 20 - 30 分钟左右。散步能增强孩子心肺功能，促进血液循环，改善呼吸状况。新鲜空气还能让孩子呼吸道更舒适，减轻咳喘症状。

其次是八段锦。这是传统中医健身功法，动作柔和缓慢，适合小儿。八段锦的每个动作都能调节身体各脏腑功能。让孩子每天坚持练习 1 - 2 遍，能增强体质，提高免疫力。练习时要注意动作规范，呼吸均匀，不可急于求成。

再者是游泳。如果孩子身体状况允许，游泳是很好的锻炼选择。水的浮力能减轻身体负担，让孩子在运动中放松。游泳时呼吸加深加快，能锻炼呼吸肌，增强肺活量。但要注意泳池水温，避免孩子着凉。每次游泳时间不宜过长，30 分钟左右即可。

许双虹主任提醒，锻炼过程中要密切关注孩子状态。若孩子出现疲劳、气喘加重等情况，应立即停止锻炼。同时，锻炼要长期坚持，才能达到良好的恢复效果。宏韵中医许双虹主任希望孩子们都能通过合理锻炼，早日摆脱咳喘困扰。